Nous vous conseillons de réaliser ces exercices avec votre enfant, et de lui proposer de vous relaxer ensemble.

 

L’endroit idéal pour réaliser l’exercice est une pièce calme et confortable, où vous ne serez pas dérangé et où la température n’est ni trop chaude ni trop froide.

 

Étendez-vous sur le dos, gardez les bras le long du corps et les pieds décroisés.

 

Respirez calmement pendant l’exercice. Nous allons ensuite vous inciter à induire une tension musculaire dans différents muscles de votre corps avant de les relâcher pour obtenir un effet de relaxation.

 

N’hésitez pas à refaire l’exercice tous les jours s’il vous fait du bien !