Ressources pour les professionnels

Ici nous vous proposons de nombreuses ressources, qui vous permettront d'expliquer le covid à votre public, mais aussi des outils pour leur apprendre à gérer leurs émotions, de la littérature et des jeux sur cette thématique et des fiches conseils.

 

Nous vous conseillons dans tous les cas de commencer par lire la rubrique "Tous âges" qui vous fournira de nombreuses informations sur les émotions, l'anxiété et les troubles anxieux notamment.

Avant d'utiliser un outil avec un enfant, adolescent ou jeune adulte nous vous conseillons vivement de lire notre fiche conseil "Est-ce que tous les outils sont bons pour tous les publics ?" ainsi que les fiches conseils sur les outils selon les tranches d'âge (Partie 2-11 ans, Partie 12-18 ans, Partie 12-25 ans et Partie 19-25 ans)

Où le trouver ?

En librairie rayon tout petits 

Nathan

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Fnac

Résumé

Colère et retour au calme des cahiers Filliozat est un livre, cahier, écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute et paru en 2017. Centré particulièrement sur l’émotion colérique et la gestion de cette dernière. Nous y retrouvons plusieurs activités, comme des mises en situations avec des personnages qui permettent aux enfants de s’y transférer, des dessins, des petits collages et des moyens de mesurer sa propre colère. Un ouvrage qui nous permet également de normaliser cette émotion chez l’enfant et surtout d’en faire la différence avec la rage et le stress. Il y a également plusieurs moyens mis à disposition pour libérer son énergie et ses émotions négatives et ainsi revenir à un équilibre plus sain ! Nous retrouvons également un petit cahier à destination des parents, très utile pour mieux comprendre les émotions chez son enfant et ainsi y faire face.

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 5 à 10 ans

Tous âges

Ces ressources ne sont pas spécifiques à une tranche d'âge. Si vous souhaitez des ressources spécifiques selon l'âge, vous pouvez retourner en haut de la page avec le bouton "haut de page". 

Fiches conseils

Les émotions

L’émotion est une réponse cognitive, affective et somatique à la survenue d’un évènement (qui peut être interne, comme une pensée, une douleur). Elle inclut :  

  • Une dimension somatique : la réponse corporelle (palpitations, nausées, tremblements)  

  • Une tendance à l’action : le comportement que l’émotion nous conduit à mettre en place ;  

  • Un sentiment affectif : le label émotionnel que nous attribuons à notre ressenti ;  

Elle comporte aussi une dimension expressive, qui peut être faciale ou vocale. 

Les émotions sont fondamentales pour notre survie. L’exemple le plus parlant est celui de la peur : c’est la peur qui a empêché nos ancêtres de tomber dans des ravins, qui leur a permis de se cacher des animaux sauvages et de leurs ennemis pour prospérer jusqu’à notre ère. Les émotions sont aussi des réponses à nos besoins : quand un besoin est satisfait, nous éprouvons une émotion positive ; si par contre le besoin est insatisfait, nous éprouvons une émotion négative. 

L'anxiété qu'est-ce que c'est ?

À chaque moment de sa vie, une personne est susceptible de ressentir des sentiments de peur, d'angoisse, et d'anxiété. Nous avons souvent tendance à croire que ces termes font référence à des concepts identiques. Cependant, en psychologie, il a été découvert que ces termes font en fait référence à des états différents.  

La peur est une réaction vitale pour la survie de l'être humain, qui est mise en place par notre cerveau pour nous protéger. En effet, quand notre cerveau croit qu’une situation (réelle ou imaginée) menace notre vie ou notre sécurité, il sonne l’alarme et ordonne à notre corps de réagir (accélération des battements du cœur, de la respiration, augmentation du taux d’adrénaline dans le sang, focalisation de l'attention sur le danger) pour nous permettre de fuir ou de combattre un danger.

Situation de danger perçue

Signal d'alarme envoyé 

au corps

Réaction corporelle :

Battements du cœur et respiration accélérés

Augmentation du taux d'adrénaline

Focalisation sur le danger

Résultat : fuite ou combat

Par exemple, si un serpent tombe d'un arbre sur votre tête lorsque vous vous promenez en forêt, la peur que cela va provoquer va inciter votre corps à fuir le plus rapidement possible afin de lui échapper, ou à le combattre

 

Dans le cas d'une rencontre avec un serpent, la peur est une réaction souhaitable et appropriée. Cependant, la peur peut également apparaître lorsqu’on analyse ou interprète mal la situation dans laquelle on est. Il est effectivement possible que notre cerveau ne parvienne pas à faire la différence entre les choses dangereuses et celles qui sont simplement désagréables. Dans notre exemple, il se peut que ce qui soit réellement tombé sur votre tête soit simplement une branche d'arbre. Dès lors, avoir peur d'une simple branche d'arbre devient une réaction inadéquate.

Un serpent tombe d'un arbre sur votre tête

Une branche tombe d'un arbre sur votre tête

Signal d'alarme envoyé 

au corps

Signal d'alarme envoyé 

au corps

Réaction corporelle :

Battements du cœur et respiration accélérés

Augmentation du taux d'adrénaline

Focalisation sur le danger

Réaction corporelle :

Battements du cœur et respiration accélérés

Augmentation du taux d'adrénaline

Focalisation sur le danger

Résultat : fuite ou combat

Réaction adéquate

Résultat : fuite ou combat

Réaction inadéquate

Une réaction de peur inadéquate et incontrôlable peut, si elle influence différents aspects de votre vie quotidienne, donner naissance à des symptômes d’anxiété voire même à un trouble anxieux. Il existe différents types de troubles anxieux qui ont comme caractéristique commune la présence de sentiments intenses, persistants et envahissants de peur. Ces troubles anxieux, s’ils se chronicisent peuvent avoir des conséquences à long terme à de nombreux niveaux, c’est pourquoi il vaut mieux ne pas les laisser s’installer trop durablement et se tourner vers des professionnels. 

 

 

Pour aller plus loin :

Dumas, J. E. (2012). L’enfant anxieux : comprendre la peur de la peur et redonner le courage (3e éd.). De Boeck 

Hébert, A. (2017). Anxiété : La boite à outils. De Mortagne 

L'anxiété sociale

Idée reçue : C’est juste un enfant timide, ça lui passera en grandissant il n’y a pas à s’inquiéter.

Oui, mais…

Nous connaissons tous des personnes timides, qui auront plus de difficultés à s’exprimer devant les autres, qui préfèreront ne pas trop se faire remarquer. Mais une chose essentielle différencie une personne simplement timide d’une personne ayant une anxiété sociale. La personne timide par définition a un manque d’aisance et d’assurance en société, là où la personne avec une anxiété sociale ressent de la peur dans les situations sociales.

Cette différence repose donc sur le fait que la personne timide sera mal à l’aise et ce sera visible dans son corps, par exemple, par une voix moins assurée, la tête plus ou moins baissée, les mains nouées ou les bras croisés. Mais pour une personne souffrant d’anxiété sociale, face à une situation sociale ou à l’idée d’une future situation sociale, le corps se mettra en état d’alerte à cause de la peur suscitée et les réactions physiques seront bien plus marquées, par exemple avec des crises de panique (voir trouble panique).

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Donc qu’est-ce que l’anxiété sociale ?

Elle correspond à la peur excessive d’être observé ou évalué par d’autres personnes. Lors d’une interaction avec des pairs, une personne souffrant de ce type d’anxiété éprouvera de la peur à l’idée d’agir de façon embarrassante ou humiliante ou encore, d’être au centre de l’attention. Ce type d’anxiété se manifeste par la peur de : prendre la parole en public, passer un coup de téléphone, rejoindre un groupe déjà constitué ou rejoindre une conversation, déranger, ne pas être apprécié. Pour certains la peur se manifeste seulement dans les situations de performances c’est-à-dire des situations de tests, d’examens et d’évaluations.

Traduction : « Quand je rencontre quelqu’un pour la première fois, c’est principalement … hum … Panique, anxiété et … beaucoup de transpiration »

Pour aller plus loin :

Dumas, J. E. (2012). L’enfant anxieux : comprendre la peur de la peur et redonner le courage (3e éd.). De Boeck

André, C. (2005). Psychologie de la peur : Craintes, angoisses et phobies. Odile Jacob

La phobie spécifique

Idée reçue : On connait tous quelqu’un qui a peur des araignées.

Oui, mais…

La peur des araignées est une des peurs les plus répandues. Elle n’apparaît que lorsque la personne est confrontée à cet arachnide et le retour à un état normal se fait très rapidement une fois que le contact entre l’araignée et la personne est rompu.

 

La différence entre une simple peur des araignées et une phobie de celles-ci réside dans les comportements adoptés par la personne. Une personne avec cette phobie mettra en œuvre de nombreuses stratégies d’évitement des araignées. Dans ce cas-ci par exemple la personne refusera toute excursion en milieu naturel, pour éviter tout contact potentiel avec cet arachnide. Ainsi la réelle différence réside bien dans toutes les stratégies d’évitement que vont mettre en place ces personnes, les répercussions fluctuant selon le type de phobie. Il faut aussi penser à mettre la peur d’une situation/objet en lien avec l’âge de la personne. Avoir peur du noir pour un enfant de 3 ans est tout à fait normal et cela passera, dans la très grande majorité des cas, avec l’âge.

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Donc qu’est-ce que la phobie spécifique ?

Elle correspond à la peur ou l'anxiété intense ressentie lors de la confrontation à un objet ou à une situation spécifique, qui ne représente normalement pas de danger immédiat. Typiquement, il s’agit de la peur irrationnelle des chiens, des araignées ou des serpents. Il est normal de ressentir, dans une certaine mesure, de la peur lors de la confrontation à une grosse araignée ou un serpent. Cependant, pour certaines personnes, cette peur est tellement excessive qu’elle les empêche de fonctionner normalement. Par exemple, une personne phobique va tout mettre en œuvre pour éviter de se confronter aux objets ou aux situations qu’elle redoute afin d’éviter de ressentir les sensations désagréables associées à la peur. Malheureusement, cet évitement va empêcher les personnes phobiques de se rendre compte que ces objets/situations ne représentent pas de réels dangers et il va contribuer au maintien de l’anxiété.

Pour aller plus loin :

Dumas, J. E. (2012). L’enfant anxieux : comprendre la peur de la peur et redonner le courage (3e éd.). De Boeck

André, C. (2005). Psychologie de la peur : Craintes, angoisses et phobies. Odile Jacob

Thornton, S. (2019). Supporting children and young people with specific phobias. British Journal of School Nursing, 14(1), 41-43. doi: 10.12968/bjsn.2019.14.1.41

Le trouble anxieux généralisé

Idée reçue : Il est juste plus peureux que les autres, c’est sa personnalité.

Oui, mais…

Il est vrai que certaines personnes sont d’un naturel peureux et évitent de se mettre dans certaines situations qui génèreraient de la peur. Ils auront plus tendance à réagir face à des bruits importants ou des mouvements soudains par exemple. Mais la différence entre quelqu’un facilement alerte et quelqu’un qui a un trouble anxieux généralisé, c’est que cette situation d’alerte est permanente pour eux. Une personne peureuse aura le plus souvent besoin d’un élément déclencheur pour se mettre en état d’alerte, alors qu’une personne souffrant de trouble anxieux n’en aura pas besoin, elle sera toujours en alerte.

Donc qu’est-ce que le trouble anxieux généralisé ?

Il correspond à un état persistant d'anxiété caractérisé par la présence d'inquiétudes, d'appréhensions, de peurs excessives et démesurées et qui concernent une multitude d'évènements ou de situations. Les personnes qui souffrent d'un trouble anxieux généralisé ont tout le temps peur que quelque chose ne tourne pas rond et passent leur temps à s'imaginer le pire. Ils s'inquiètent pour tout et ont extrêmement peur qu'un malheur ne se produise. Ils ne peuvent jamais profiter pleinement de l'instant présent et semblent souvent particulièrement tendus ou malheureux étant donné que leurs peurs et leurs inquiétudes causent une détresse significative. La permanence de la peur et des inquiétudes entrave le fonctionnement professionnel, familial et social de ces individus.

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Pour aller plus loin :

Dumas, J. E. (2012). L’enfant anxieux : comprendre la peur de la peur et redonner le courage (3e éd.). De Boeck

Imran, N., Haider, I. I., & Azeem, M. W. (2017). Generalized anxiety disorder in children and adolescents: An update. Psychiatric Annals, 47(10), 497-501. doi: 10.3928/00485713-20170913-01

Le trouble obsessionnel compulsif

Idée reçue : Il a juste ses petites habitudes

Oui, mais…

Nous avons tous nos petites habitudes ou des petits rituels auxquels il est parfois difficile de déroger. Certains ne peuvent par exemple pas commencer leur journée sans un café ou aller au travail sans écouter de la musique. Mais pour une personne qui a un trouble obsessionnel compulsif ce ne sont pas seulement des habitudes, c’est une nécessité. Une personne qui a une obsession liée à la propreté, ne pourra s’empêcher par exemple de se laver les mains toutes les 10 minutes. Et si par exemple vous lui interdisez de le faire à nouveau pour la dixième fois de la journée, soit elle trouvera un moyen de passer outre l’interdiction, soit elle pourra par exemple montrer une grande agitation et une grande peur.

Les TOC ne sont pas seulement liés à la propreté, nous en trouvons dans de nombreux domaines. L’exemple typique est Adrian Monk, dans la série Monk. Il a de nombreux TOC liés à la propreté effectivement, par exemple il se lave toujours les mains après avoir serré la main de quelqu’un. Toutefois, il marche aussi toujours dans la rue en touchant chacun des poteaux qu’il rencontre et ne peut s’en empêcher peu importe la situation. Il a aussi un itinéraire précis pour se rendre à chaque endroit, et il est impossible d’en emprunter un autre. Il a aussi de nombreux TOC liés au rangement, l’amenant à replacer tous les objets qu’il considère mal rangés ou alignés.

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Donc qu’est-ce que le trouble obsessionnel compulsif ?

Il fait également partie des troubles anxieux. Il se caractérise par la présence d'obsessions et de compulsions. Les obsessions sont des pensées récurrentes et persistantes (exemple : un idéal de propreté) qui ne peuvent pas être contrôlées ou raisonnées par l’individu. Ces pensées vont occasionner des sentiments d’anxiété et de détresse très importants. Afin d’éviter ou de limiter les sensations désagréables associées aux obsessions, les individus vont mettre en place des compulsions qui correspondent à des actions répétitives (exemple : se laver les mains). Ces compulsions peuvent être sans lien avec l'obsession (exemple : se laver les mains pour éviter qu'un malheur ne se produise) ou au contraire, excessives par rapport à celle-ci (exemple : se doucher quotidiennement pendant plusieurs heures).

Pour aller plus loin :

Dumas, J. E. (2012). L’enfant anxieux : comprendre la peur de la peur et redonner le courage (3e éd.). De Boeck

Krebs, G., & Heyman, I. (2015). Obsessive-compulsive disorder in children and adolescents. Archives of Disease in Childhood, 100(5), 495. doi: 10.1136/archdischild-2014-306934

Le trouble panique

Idée reçue : Personne n’aime se retrouver entassé contre les autres dans le métro

Oui, mais…

Il est vrai que quiconque a déjà fait un bain de foule sait qu’il y a des situations plus agréables. Il est effectivement possible de se sentir un peu étouffé par tout ce monde et d’être mal à l’aise. Cependant le trouble panique se différencie de ce simple malaise d’une part par les crises qui l’accompagnent et aussi par la raison de ces attaques. Les raisons de ces dernières peuvent être variées, en ayant des sources ou en étant isolées. Les manifestations physiques de ces crises peuvent être importantes, allant de la sudation à l’hyperventilation ou aux vertiges. Contrairement à un simple malaise qui nous donnerait envie de sortir rapidement du métro par exemple, une attaque de panique liée à cette situation amènerait à l’urgence de sortir, à la nécessité immédiate de fuir cette situation.

 

Dans un exemple plus accessible : le malaise que vous pouvez ressentir dans un bain de foule lors d’un concert sera dissipé par le plaisir que vous prendrez d’être à cet événement. Une personne souffrant d’un trouble panique ayant évolué en agoraphobie, le plus souvent, ne pourra même pas envisager de se rendre au concert de son artiste préféré.

Donc qu’est-ce que le trouble panique ?

Tout d’abord, c’est un trouble qui devient de plus en plus fréquent à partir de la puberté. Il se caractérise par la présence de crises/attaques de panique qui peuvent se déclencher dans le cadre d'un autre trouble (exemple : anxiété sociale, anxiété de séparation), de manière isolée ou bien en lien avec un trouble médical (exemple : asthme). Une attaque de panique se définit par la présence d'une peur intense et soudaine, qui s'accompagne de symptômes physiques : palpitations, sueur, tremblements, difficultés respiratoires, douleurs thoraciques, nausées, vertiges, cris, larmes… Dans la plupart des cas, les crises/attaques se manifestent spontanément mais elles peuvent éventuellement évoluer vers un trouble plus caractérisé si l’individu parvient à associer la survenue de ces attaques de panique avec certains environnements ou certaines situations. C’est notamment le cas de l’agoraphobie qui correspond à la peur de se retrouver dans les endroits où il serait difficile de s’échapper ou d’être secouru (exemples : endroits clos, foules).

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Pour aller plus loin :

Dumas, J. E. (2012). L’enfant anxieux : comprendre la peur de la peur et redonner le courage (3e éd.). De Boeck

André, C. (2005). Psychologie de la peur : Craintes, angoisses et phobies. Odile Jacob

Doerfler, L.A., Connor, D.F., Volungis, A.M., & Toscano, P.F. (2006). Panic Disorder in Clinically Referred Children and Adolescents. Child Psychiatry and Human Development, 38(1), 57–71. doi:10.1007/s10578-006-0042-5

L'anxiété de séparation

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Idée reçue : C'est un peu dur pour tous les enfants de quitter les parents, ils vont s'y faire...

Oui, mais…

Il est effectivement fréquent que les enfants, lorsqu’ils sont séparés de leurs parents, soient un peu tristes et ressentent du manque. Par exemple quand ils vont à la crèche ou chez les grands-parents pour quelques heures ou quelques jours. De la même manière qu’il est normal qu’un enfant pleure la première fois que ses parents l’amènent à l’école. Mais là où nous pouvons voir apparaître de l’anxiété de séparation c’est lorsque l’enfant passera tous ces moments loin de ses parents à pleurer ou à demander de rentrer chez lui. Les enfants avec une anxiété de séparation peuvent parfois se montrer particulièrement collants avec leurs parents aussi.

Donc qu’est-ce que l'anxiété de séparation ?

C’est un trouble que l’on retrouve chez les enfants mais dont certains symptômes peuvent, en l’absence d’une prise en charge adéquate, perdurer à l’adolescence et à l’âge adulte. L’anxiété de séparation correspond à la peur excessive et inadaptée ressentie à l’idée d’être éloigné des personnes auxquelles nous sommes attachés ou à l’idée d’être éloigné de notre domicile. Durant l’enfance, l’anxiété de séparation trouve son origine dans la peur de ne plus revoir ses parents après une séparation et qui leur arrive quelque chose de grave, lors de celle-ci. Dans ce cas-ci, l’anticipation de la séparation provoque déjà des sensations de peur qui se manifeste par des sensations très intenses et très désagréables telles que des nausées, des maux de tête ou encore, des vertiges.

Pour aller plus loin :

Dumas, J. E. (2012). L’enfant anxieux : comprendre la peur de la peur et redonner le courage (3e éd.). De Boeck

Vaughan, J., Coddington, J. A., Ahmed, A. H., & Ertel, M. (2017). Separation anxiety disorder in school-age children : What health care providers should know. Journal of Pediatric Health Care, 31(4), 433-440. Doi : 10.1016/j.pedhc.2016.11.003

Les différents professionnels et leurs missions

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Quand nous ne connaissons pas trop le domaine de la santé mentale, il est parfois difficile de comprendre la différence entre les différents types de « psy ». Nous allons donc vous expliquer ces différences

 

  • Les psychiatres

Un psychiatre est un médecin. Il a fait des études de médecine et est détendeur du titre de docteur. Sa spécialité est la santé mentale. Dans un service de santé mentale ce sont généralement les psychiatres qui sont en charge. Les psychiatres reçoivent en consultation, mais généralement ce sont des consultations plus courtes et moins régulières que les autres « psy ». Cependant, il est le seul d’entre eux à pouvoir prescrire des médicaments (antidépresseurs, anxiolytique…).

  • Les psychologues

Le titre de psychologue est protégé, il faut avoir réalisé une licence et un master de psychologie pour accéder au titre. Il existe différentes spécialités en psychologie, celles qui nous intéressent ici étant surtout : psychologue scolaire et psychologue clinicien.

Les psychologues cliniciens pourront réaliser diverses missions : bilans psychologiques, entretiens psychologiques, accompagnement, prévention, intervention, psychoéducation, thérapie.

Les psychologues scolaires quant à eux réaliseront des bilans psychologiques portant sur les aptitudes ou déficiences cognitives, accompagneront les élèves dans le développement d’aptitudes sociales, feront de la prévention et de l’éducation et travailleront en lien étroit avec les enseignants.

Il existe en Belgique comme en France, une liste recensant tous les détenteurs du titre de psychologue. 

  • Les psychothérapeutes

En Belgique le titre de psychothérapeute est protégé, et seuls les psychiatres, psychologues cliniciens et orthopédagogues cliniciens peuvent obtenir ce titre, en ayant réalisé en complément une certification en psychothérapie, qui dure généralement 4 ans et est encadrée par les universités.

En France le titre est aussi protégé et seuls les psychologues, psychiatres et psychanalystes peuvent être détenteurs de ce titre. Une liste existe, tout comme pour les psychologues, recensant toutes les personnes inscrites au registre national des psychothérapeutes. Toute personne n’y figurant pas n’a pas les diplômes nécessaires pour faire valoir ce titre.

Est-ce que tous les outils sont bons pour tous les publics ?

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Lorsque nous voulons venir en aide à une personne souffrant d’un trouble anxieux ou en mal-être de manière générale, il faut toujours penser à prendre en compte la raison de ce trouble/mal-être, ainsi que son âge. Face à un enfant ou un adolescent souffrant d’anxiété sociale, il ne faudra pas employer des outils qui nécessitent d’être en groupe. De la même façon comme nous le précisons déjà précédemment, les adolescents ne sont pas friands des activités de groupes où ils doivent évoquer ce qu’ils ressentent. Il faut aussi entendre que certains enfants sont plus en avance que d’autres et refuseront des outils qu’ils jugent infantilisants.

Pour savoir si un outil est « bon » pour une personne, le meilleur moyen (après avoir écarté les outils qui ne conviennent pas à leur trouble/âge) est de leur faire essayer. Si nous prenons l’exemple de la méditation, chez certaines personnes cela marchera très bien, alors que chez d’autres cela ne fonctionnera pas du tout. Vous pouvez lui proposer un outil ainsi : « J’aimerais bien que l’on essaye cela ensemble si tu veux bien, si ça ne te plait pas on arrêtera ou on ne le refera plus ». Il faut aussi entendre le refus de participer d’un enfant ou d’un adolescent et éviter d’insister de trop. Même s’ils sont jeunes, ils sont capables de savoir aussi, quand quelque chose est trop pour eux ou ne fonctionne pas. Forcer ne servira donc à rien.

 

Pour les 2 - 6 ans

Ces ressources sont spécifiques aux enfants de 2 à 6 ans. Toutefois vous pourrez trouver aussi d'autres outils utilisables auprès de cette tranche d'âge dans les parties "Pour les 2 - 11 ans" ainsi que "Tous âges". Un lien à la fin de ce chapitre vous permettra d'y accéder facilement.

Les ressources diverses

Tout d’abord, le site Yapaka est une mine de ressources, notamment en cas de crise de l'enfant.

Concernant le COVID-19, nous vous recommandons cette brochure qui permet de répondre simplement aux questions que se posent les petits.

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Ensuite, la question de la gestion des émotions chez l’enfant est très bien abordée ici.

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Le film vice-versa explique très bien le concept d’Émotions aux commandes… Parfait pour regarder avec les enfants !

Cette vidéo de Pixar est également très appréciée des enfants

Littérature et jeux

Résumé

Ce livre permet aux enfants d’incarner le héros de l’histoire, Emo, qui est un petit personnage en proie à un tourbillon de toutes sortes d’émotions. C’est un livre d’éveil sensible qui se veut adapté pour les tout petits et permet une découverte des émotions à travers l’usage de diverses formes géométriques et couleurs. Emo est donc composé de formes rectangulaires, d’une grosse tête ronde et de petites gommettes de couleurs différentes qui créent son expression. Lorsqu’il est heureux, des gommettes de toutes les couleurs volent dans l’espace de la page ! Au contraire, si les émotions sont plus fortes ou graves, c’est davantage le noir qui dominera la toile. C’est ainsi que l’enfant découvre le passage de la douceur à la tristesse, du bonheur à la colère en toute sensibilité et simplicité.

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 2 à 5 ans

Où le trouver ?

En librairie rayon touts petits 

La Fnac

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Decitre

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 2 à 6 ans

Où le trouver ?

En librairie rayon tout petits 

Cultura

Amazon

Decitre

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Résumé

Chamalo a peur de tout est un album illustré, écrit par Moundlic et paru en 2010. Ici l’enfant incarne Chamalo dans un épisode où ce dernier passe la journée à avoir peur d’absolument tout ! Peur de l’aspirateur, peur du chien, d’un bruit, jusqu’à ce que finalement il comprenne mieux cette émotion et soit capable de l’imiter ! Un excellent livre pour permettre de désamorcer la peur, la normaliser et pour que les enfants comprennent mieux cette émotion particulière. Il s’agit souvent d’une lecture partagée entre les parents et l’enfant, particulièrement si l’enfant est très jeune.

Pour aller plus loin

Chamalo rentre à l’école qui permet d’apaiser chez certains enfants l’angoisse de séparation, Chamalo prend le train qui permet d’expliquer également certaines notions autour de l’anxiété de séparation ou encore Chamalo ne veut pas se coucher qui explique certaines thématiques liées au sommeil chez les petits.

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 3 à 6 ans

Où le trouver ?

En librairie rayon touts petits 

Dreamland

Amazon

Fnac

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Résumé

‘Gaston la licorne’ est une série d’albums écrite par Aurélie Chien et parue en 2018. Nous suivons ici, Gaston, une licorne pas comme les autres, sa crinière change de couleur en fonction de l’émotion qu’elle ressent. Des petits dessins simples et colorés sont accompagnés d’exercices de respiration qui permettent à l’enfant de découvrir et d'exprimer ses émotions dès le plus jeune âge. Une roue des émotions adaptée aux plus petits est également disponible et aide l’enfant dans l’exercice et l’expression du ressenti émotionnel. Un ouvrage qui intègre de la sophrologie pour les plus petits et ce, dans la découverte de chaque émotion.

Pour aller plus loin

Plusieurs autres albums sont consacrés à différentes émotions, toujours en suivant les histoires de Gaston la licorne ! N’hésitez pas à vous les procurer en ligne ou en boutique.

Où le trouver ?

En librairie rayon touts petits 

Rakuten

Amazon

Fnac

Résumé

‘Aujourd’hui je suis’ est un album illustré et écrit par Mies van Hout, paru en 2011. Nous retrouvons à chaque page, des poissons peints à l’aide de pastels ou de craies, empreints d’humour et d’autres émotions permettant aux enfants de découvrir les différentes humeurs et états émotionnels. Ces petits poissons, comme le poisson curieux ou le poisson heureux sont alors des miroirs de nos propres humeurs quotidiennes, créant une dimension humoristique très intéressante pour que les enfants puissent découvrir les émotions tout en douceur et ainsi nommer leur humeur du jour ! 20 dessins et donc 20 émotions allant de plus générales à des plus particulières, mais toujours accessibles à de jeunes enfants !

Pour aller plus loin

Si vous avez aimé cette lecture, d’autres ouvrages du même auteur existent et ciblent le même public, notamment ‘aujourd’hui, on va’ ou encore ‘Hier, je t’ai’ qui peuvent également intéresser les enfants, se basant toujours sur un principe de dessins faits à l’aide de craies et de pastels.

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Où le trouver ?

La Procure

Amazon

Le Club

Résumé

Le jeu des émotions de Petit chat est un jeu de plateau édité par Langue au Chat et paru en 2018. Le jeu varie de 2 à 6 joueurs. En lançant le dé, ton pion atteindra soit une case te demandant de piocher une carte colorée, soit de réaliser un petit gage. Les cartes sont divisées en deux catégories, une catégorie ciblant les émotions primaires et une autre catégorie concernant des sentiments et émotions secondaires. Très utile pour les enfants, qui aiment beaucoup reproduire les émotions qu’ils voient sur les cartes du chat. Il permet aux enfants de découvrir, exprimer et reconnaître les émotions au quotidien.

Pour aller plus loin

Plusieurs livres ont également été écrits par l’éditeur Langue de chat. On retrouve notamment ‘Les émotions de Petit chat effrayé’ ou encore ‘Les émotions de Petit chat anxieux’ qui permettent de travailler la notion de peur avec son enfant et lui donner les ressources nécessaires pour mieux comprendre cette émotion primaire.

A partir de 5 ans

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Où le trouver ?

En librairie rayon touts petits 

Decitre

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Résumé

Content, fâché. Jouer avec les émotions est un livré écrit par Amélie Falière et paru en 2016. L’enfant découvre à chaque double page une nouvelle émotion, illustrée par un exemple sur la gauche et par un visage sur la droite. Le livre contient également une page avec un visage vierge de toute expression. Des magnets sont fournis avec le livre pour composer une expression personnalisée sur ce visage. Très utile pour que l’enfant compose lui-même sa propre émotion ! C’est un livre qui se veut simple et adapté aux plus jeunes, et il est très utile de rattacher des exemples de la vie quotidienne à ce que vit le garçon, car il est facile pour l’enfant de s’y identifier.

Où le trouver ?

En librairie rayon tout petits 

La Procure

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Fnac

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Résumé

La couleur des émotions est un livre animé (pop-up possible), écrit par Anna Llenas et paru en 2014. Ici nous suivons l’histoire du monstre des couleurs qui se sent parfois très barbouillé ! Heureusement, son amie est là pour tout remettre en ordre et l’aider à mieux comprendre ce qu’il se passe. Ses émotions partent dans tous les sens et toi tu es là pour y réinstaurer un certain équilibre ! C’est ainsi que chaque émotion est rattachée à une couleur et un élément. Par exemple, la joie est représentée par le jaune et le soleil alors que la colère est représentée par le rouge et les flammes. C’est une manière très visuelle qui permet aux enfants de comprendre les émotions en eux, le tout de manière ludique ! C’est un livre qui se veut simple et adapté aux enfants pour leur apprendre à percevoir leurs émotions. Le côté pop-up et visuel plait très souvent aux enfants qui s’expriment à travers les petits monstres.

Pour aller plus loin

‘le monstre de couleur va à l’école’, ‘le labyrinthe de l’âme’ ou encore ‘si j’étais un chat’

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 3 à 6 ans

Résumé

Je découvre les émotions est un jeu édité par Nathan. Il propose 10 activités différentes pour emmener votre enfant à la découverte des émotions et lui apprendre à les gérer. Vous aurez à votre disposition un miroir pour mimer les émotions, des flacons remplis de pompons de couleur pour associer les émotions à des émotions, ainsi que des cartes découverte des émotions. Ce coffret offre aussi des méthodes de relaxation par le yoga adapté aux enfants.  

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 3 à 6 ans

A partir de 5 ans

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Vous pouvez trouver d'autres outils dans la rubrique "Pour les 2 - 11 ans" ainsi que "Tous âges en cliquant sur les liens.

Pour les 7 - 11 ans

Ces ressources sont spécifiques aux enfants de 7 à 11 ans. Toutefois vous pourrez trouver aussi d'autres outils utilisables auprès de cette tranche d'âge dans les parties "Pour les 2 - 11 ans", "Pour les 7 - 25 ans" ainsi que "Tous âges". Un lien à la fin de ce chapitre vous permettra d'y accéder facilement.

Les ressources diverses

Chez Home Stress Home, nous aimons le site COCOVIRUS, qui offre des BD sur des sujets comme les vaccins, la colère, le télétravail des parents, etc. Pour le moment, une thématique très actuelle, c’est le retour à l’école

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Pour leur apprendre les gestes barrières, vous pouvez cliquer sur l’image pour obtenir ce chouette poster réalisé par les Éditions Bayard Jeunesse

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Dans la lutte contre le COVID-19, nous sommes tous des héros et des héroïnes. Chez Home Stress Home, on a aimé ce beau conte destiné aux enfants de 6 à 11 ans.

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Les Editions Bayard Jeunesse ont aussi fait un chouette lexique pour expliquer les termes liés au coronavirus. Utile pour expliquer simplement ce qu'est un virus, ou une épidémie… Cliquez sur l'image pour y avoir accès !

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Et si c'est plus simple en vidéo, celle-ci est même sous-titrée pour les enfants sourds et malentendants !

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Littérature et jeux

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 6 à 12 ans

Résumé

Maître de tes émotions : attitude la 5ème compétence est un livre écrit par Boris Cyrulnik et avec l’aide de nombreux footballeurs. Il est paru en 2014. Cet ouvrage innovant a la volonté de faire le parallèle entre le sport et les émotions, comparant donc le tempérament de chacun à un match sur le terrain. Le livre est divisé en 3 parties, la première qui décrit les émotions et l’utilité d’en apprendre davantage sur ces dernières, la seconde est adressée aux jeunes et donne plus de détails sur la façon d’être maître de soi, tout en le comparant au sport. Enfin, la troisième partie est davantage tournée vers les adultes et les professionnels pour qu’ils comprennent l’importance des émotions dans la communication, la performance et le bien être général pendant une activité sportive ou même de manière générale. Un livre qui se veut donc très original tout en utilisant des métaphores très adaptées pour des jeunes sportifs(ves) quel que soit le sport dans lequel ils s’engagent.

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Où le trouver ?

Amazon

Fnac

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 7 à 12 ans

Où le trouver ?

Editions Milan

Amazon

Fnac

Résumé

Les émotions mes p’tites questions est un livre écrit par Astrid Dumontet et paru en 2014. Les enfants apprennent ainsi à reconnaître les émotions, comprendre d’où elles viennent, à quoi elles servent et comment notre corps réagit face à elles. Les illustrations toniques et modernes permettent à l’enfant de très bien cerner les émotions et favorisent ainsi sa compréhension. De plus, l’auteure fait en sorte de contextualiser les émotions ce qui donne des exemples concrets ainsi que des solutions face à ces mêmes émotions. Un excellent ouvrage pour les enfants afin de les aider à gérer leurs émotions au quotidien avec leurs pairs.

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Résumé

Anxiété, la boite à outils est un livre écrit par Ariane Hébert et paru en 2017. Il s’agit d’un véritable recueil au sujet de l’anxiété. Nous y apprenons la source, les effets et conséquences, la raison pour laquelle des enfants y sont plus sensibles que d’autres, et bien d’autres informations très utiles. On parle également de prévention, traitement si nécessaire et plusieurs outils et méthodes sont proposées pour travailler sur l’anxiété et éviter qu’elle ne soit pas contrôlée chez l’enfant. Un véritable répertoire qui décrit donc l’anxiété dans sa globalité de manière très concrète.

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Où le trouver ?

Decitre

Amazon

Fnac

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 6 à 12 ans

Résumé

L’anxiété racontée aux enfants est un livre écrit par Ariane Hébert et paru en 2017. Si vous avez un enfant qui présente des angoisses, du stress, de l’anxiété de manière générale, quelle que soit la source, ce livre est un véritable soutien qui l’aidera à contrôler ses émotions et affronter ses craintes. Il détaille l’anxiété et les différents contextes qui peuvent créer ce sentiment anxieux. Le livre présente Béatrice, une fille qui présente des troubles anxieux. C’est alors qu’avec l’aide du médecin, de la psychologue et de l’usage de la zoothérapie, Béatrice va peu à peu retrouver le contrôle de son anxiété. A la fin se situe un compte rendu qui permet à l’enfant d’indiquer les situations qui le stressent. Cette fiche permet de donner aux parents plusieurs informations sur les raisons qui développent de l’anxiété chez leurs enfants.

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Où le trouver ?

Decitre

Amazon

Fnac

Résumé

J’apprends à être zen est un livre audio réalisé par Clarisse Gardet, sophrologue et paru en 2014. Il contient donc un cd, divisé en deux parties. La première concerne davantage des exercices de sophrologie sur des thématiques variées alors que la seconde est centrée sur la méditation sans objectifs particuliers pour permettre à l’enfant d’essayer de se concentrer un maximum. Nous retrouvons également un petit livret qui reprend toutes les séances en écrit, tous les dialogues et les exercices, ce qui permet aux parents de suivre également. C’est un livret audio qui permet d’entrainer sa concentration et qui est particulièrement adapté pour des enfants avec des difficultés à ce niveau.

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 7 à 12 ans

 

Où le trouver ?

Decitre

Amazon

Fnac

Les outils

La roue des émotions

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Comment s'en servir ? 

En ajoutant une flèche mobile sur la roue, l'enfant aura la possibilité de pointer l'émotion qu'il ressent. Il y a ensuite possibilité de le faire verbaliser sur son ressenti (Pourquoi est-ce que tu es inquiet ?).

Quand l'utiliser ? 

Elle peut être utilisée avec un enfant ponctuellement, pour faire le point face à un malaise, ou quotidiennement pour apprendre plus facilement à identifier ses émotions. Vous pouvez aussi la proposer comme activité quotidienne en classe par exemple, au début de chaque journée

Comment l'adapter ? 

Si vous le souhaitez vous pouvez proposer plutôt un calendrier des émotions, sur lequel l'enfant colle chaque jour un smiley correspondant à son émotion du jour. Cela permet un suivi quotidien et de garder une trace des différentes émotions ressenties au cours d'un mois.

Danger-o-mètre des émotions de Dumas

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Comment s'en servir ? 

Il suffit de donner à l'enfant un crayon ou un feutre et lui demander de colorier la barre selon le niveau de son émotion ressentie. Plus la barre est coloriée, plus l'émotion est ressentie comme forte. Cela permet à l'enfant de réaliser de l'introspection, mais aussi de vous permettre de faire une comparaison avec comment vous ressentez son émotion : elle peut lui paraître plus forte qu'elle ne vous paraît, ou inversement.

Quand l'utiliser ? 

Cet outil peut être utilisé pendant un moment de malaise de l'enfant, mais aussi a posteriori, en lui demandant de comparer comment il se sent maintenant, et comment il se sentait au moment où son émotion l'a mis en difficulté.

Comment l'adapter ? 

Vous pouvez la réaliser à n'importe quel moment en réalisant une droite ayant deux extrémités sur une feuille de papier et en demandant à l'enfant d'indiquer le niveau de son émotion. Vous pouvez aussi avoir recours au thermomètre des émotions (disponible dans la partie "2-11 ans").

Vous pouvez trouver d'autres outils dans la rubrique "Pour les 2 - 11 ans", "Pour les 7 - 25 ans" ainsi que "Tous âges" en cliquant sur les liens.

Pour les 2 - 11 ans

Ces ressources sont spécifiques aux enfants en de 2 à 11 ans. Toutefois vous pourrez trouver aussi d'autres outils utilisables auprès de cette tranche d'âge dans les parties "Pour les 2 - 6 ans", "Pour les 7 - 11 ans", "Pour les 7 - 25 ans" ainsi que "Tous âges". Un lien à la fin de ce chapitre vous permettra d'y accéder facilement.

Littérature et jeux

Où le trouver ?

En librairie rayon tout petits 

Nathan

Amazon

Fnac

Résumé

Mes émotions des cahiers Filliozat est un livret écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute et paru en 2016. C’est un ouvrage qui permet à l’enfant de découvrir les émotions de manière ludique. Au programme, nous retrouvons des découpages, des coloriages, des dessins pour accroitre l’imagination des petits et les aider à s’exprimer sur leurs sentiments. Le livre contient également un petit cahier à destination des parents qui les aideront à mieux cerner les émotions de leurs enfants.

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Où le trouver ?

En librairie rayon tout petits 

Nathan

Amazon

Fnac

Résumé

Colère et retour au calme des cahiers Filliozat est un livre, cahier, écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute et paru en 2017. Centré particulièrement sur l’émotion colérique et la gestion de cette dernière. Nous y retrouvons plusieurs activités, comme des mises en situations avec des personnages qui permettent aux enfants de s’y transférer, des dessins, des petits collages et des moyens de mesurer sa propre colère. Un ouvrage qui nous permet également de normaliser cette émotion chez l’enfant et surtout d’en faire la différence avec la rage et le stress. Il y a également plusieurs moyens mis à disposition pour libérer son énergie et ses émotions négatives et ainsi revenir à un équilibre plus sain ! Nous retrouvons également un petit cahier à destination des parents, très utile pour mieux comprendre les émotions chez son enfant et ainsi y faire face.

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 5 à 10 ans

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 5 à 10 ans

Où le trouver ?

En librairie rayon tout petits 

Nathan

Amazon

Fnac

Résumé

La confiance en soi des cahiers Filliozat est un livre écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute et paru en 2017. Il se focalise sur l’acceptation et l’adaptation des situations nouvelles. On y retrouve plusieurs petits dessins, des collages, coloriages des petits exercices pour davantage avoir confiance en soi. L’ensemble du livre fait une métaphore à la nature et aux manières de cultiver cette dernière. L’auteure fait la distinction entre quatre types de confiances, toutes très importantes pour maintenir une bonne image de soi ! On y retrouve à nouveau un cahier à destination des parents qui nous apporte quelques mots clés et vocabulaire autour de la thématique de confiance en soi.

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 5 à 11 ans

Où le trouver ?

Decitre

Amazon

Fnac

Résumé

Au fil des émotions est un livre écrit par Cristina Nunez Pereira et paru en 2016. Au fil de la lecture, nous découvrons 42 émotions, liées l’une avec l’autre. Les émotions sont ici décrites avec une histoire et une illustration unique et originale. Ces petites histoires aident l’enfant à mieux comprendre les émotions et ce qu’elles provoquent chez lui tout en développant la capacité de les distinguer. La douceur des illustration est un caractère qui plait aux enfants. C’est donc une lecture qui couvre l’ensemble des émotions que nous ressentons, le tout en le rendant accessible aux enfants 

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Résumé

Cohérence Kid : la cohérence cardiaque pour les enfants est un livre écrit par David O’hare et paru en 2018.  Il s’agit d’un ouvrage qui décrit les bienfaits de la cohérence cardiaque, c’est-à-dire une respiration rythmée à travers de nombreux exercices ludiques. L’adulte peut adapter le thème de l’exercice au contexte, certaines sont à faire en groupe, d’autres seul, certaines concernent les insomnies, d’autres les maux de ventre... Les objectifs du livre sont multiples, aider l’enfant à être plus calme, se recentrer, augmenter son attention et sa confiance en soi et enfin l’aider à être autonome en toute circonstance !

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 3 à 11 ans

 

Où le trouver ?

La Procure

Amazon

Fnac

Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 5 à 10 ans

Où le trouver ?

Amazon

Résumé

Emotio est un jeu paru en 2019. Il s’agit ici d’un jeu de cartes possédant à la fois des cartes concernant les principales émotions que de cartes traitant les besoins liés à ces mêmes émotions. Il y a également d’autres cartes qui ciblent le retour au calme et qui offrent donc des stratégies à l’enfant pour gérer ses émotions. Le jeu peut être joué de deux manières, soit en groupe pour jouer avec les autres ou alors en réaction pour répondre aux émotions. Emotio est donc un jeu qui permet aux enfants de découvrir de manière ludique les différentes émotions qu’ils ressentent à l’intérieur d’eux, et surtout qui permet de les gérer et d’y répondre par un besoin.

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 6 à 10 ans

Où le trouver ?

Nathan

Amazon

Fnac

Résumé

Mes peurs, amies ou ennemies est un livre écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute spécialisée dans la gestion des émotions. C’est un livre paru en 2017. Un ouvrage destiné à apprendre aux enfants comment surmonter leurs craintes et apprivoiser leurs peurs. Ainsi, nous apprenons d’où viennent les peurs, comment les reconnaitre et surtout comment y faire face. Nous retrouvons donc des idées, des ressources, des outils qui nous permettent de les affronter au quotidien. Au sein de ce petit livre, il y a toutes sortes d’activités : coloriages, collages, mini-jeux et autres ! Il y a également à la fin de ce cahier, un livret à destination des parents qui insiste sur l’importance de l’écoute active pour les peurs de leurs enfants.

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 6 à 10 ans

Où le trouver ?

Hoptoys

Amazon

Fnac

Résumé

Emoticartes : joue avec tes émotions est un jeu créé par Patrice Lacovella et paru en 2016. C’est un jeu de cartes ludo-éducatif qui permet de traiter aussi bien les émotions et sentiments désagréables que ceux qui sont très agréables ! L’enfant doit repérer l’émotion, la nommer et ensuite trouver dans des cartes ressources ce qui lui permettra de mieux la gérer. Enfin, l’enfant peut à tout moment utiliser la carte bonus, qui lui permet de mieux décrire son émotion et d’en discuter avec l’adulte. Le jeu doit être mené par un adulte, qui accompagne l’enfant dans le jeu et l’aide à s’exprimer autour des émotions qu’il choisit.

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 6 à 10 ans

Où le trouver ?

Decitre

Amazon

Fnac

Résumé

Petits soucis et grands chagrins est un livre écrit par Louison Nielman et paru en 2016. Un livre qui se base essentiellement sur la compréhension des sentiments qu’ils soient positifs ou négatifs et qui apporte donc beaucoup d’informations aux jeunes qui sont parfois dans un brouillard total par rapport à leurs émotions et relations sociales. Ce livre utilise plusieurs exemples de répliques et phrases qui ont été prononcées par des jeunes au cours d’entretiens. Ces différentes répliques permettent de poser des questions, de mettre des mots sur la colère et les phrases blessantes mais aussi sur celles qui rassurent et consolent. Un livre qui renforce donc l’empathie et la compréhension émotionnelle chez les enfants.

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 6 à 12 ans

Où le trouver ?

Amazon

Résumé

Incroyable moi maîtrise son anxiété est un guide écrit par Nathalie Couture et paru en 2011. Il s’agit d’une aide qui permettra aux enfants d’incarner des supers héros qui combattront afin de défaire l’anxiété à l’aide de plusieurs petites astuces et exercices. Il faut savoir qu’au cours de l’enfance, beaucoup d’enfants traversent à un moment donné un épisode anxieux. Ce guide illustré est un parfait outil pour les aider à en sortir de manière sereine ! On retrouve des introductions théoriques à destination des parents pour leur apporter quelques informations sur l’anxiété. S’en suit des explications adaptées pour les enfants et surtout des petits exercices amusants afin de devenir le héros quotidien de la gestion de l’anxiété !

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Où le trouver ?

Decitre

Amazon

Fnac

Résumé

L’atelier des émotions est un livre écrit par Mathilde Chevalier-Pruvo et paru en 2019. Il s’agit d’un ouvrage qui permet aux enfants d’apprivoiser leurs émotions de base. Chaque chapitre accompagne l’émotion d’un conte qui la contextualise et permet à l’enfant de se transférer sur le personnage principal. De plus, au fil de la lecture, nous retrouvons de nombreuses astuces et jeux pour comprendre ces différentes émotions. L’enfant élaborera notamment un croqueur de colère, un cahier anti-cauchemars ou encore un petit jardin zen. Toutes des petites activités qui aideront l’enfant à mieux s’exprimer. Il y a également des explications claires destinées aux parents et professionnels pour qu’ils puissent accompagner au mieux les enfants dans un développement serein de leurs émotions.

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 5 à 10 ans

Où le trouver ?

Le Club

Amazon

Fnac

Résumé

Les contes de l’arc en ciel est un livre écrit par Lise Bartoli et paru en 2017. Il s’agit d’une lecture accompagnée où le parent partage un moment de douceur avec son enfant. C’est un ouvrage qui permet à l’enfant de renforcer ses ressources internes et laisse donc libre court à son imagination, notamment par l’usage des couleurs. Plusieurs petits conseils se situent dans le livre pour aider l’enfant à surmonter des difficultés quotidiennes. L’enfant incarne ici deux jumeaux qui partent à l’aventure ! On retrouve donc 7 histoires qui ciblent 7 thématiques importantes : l’importance du moment présent, aller de l’avant, avoir confiance en soi et ne plus être discret, les émotions et la communication, exprimer ses sentiments, comprendre différents points de vue et enfin, le recul pour mieux comprendre.

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 5 à 10 ans

Où le trouver ?

Rakuten

Amazon

Fnac

Résumé

Petites histoires pour devenir grand est un livre écrit par Sophie Carquain et paru en 2009. Il s’agit d’une lecture accompagnée où le dialogue entre parents et enfants est un moment privilégié. Ici sont abordées plusieurs thématiques, parfois plus sérieuses et adultes telles que le divorce, les guerres ou encore les notions d’argent. Le fait d’avoir l’adulte à ses côtés permet à l’enfant de poser des questions, de discuter, de s’interroger et de réfléchir à l’aide de leur imagination sur des difficultés présentes un peu partout ! On retrouve également un cahier à destination des parents qui fournira des pistes aux parents pour les aider à communiquer avec leurs enfants. 

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Pour quel âge ?

Convient aux enfants de 6 à 12 ans

Où le trouver ?

Amazon

Nathan

La Fnac

Résumé

Ce jeu vous permettra d'aborder avec votre enfant les émotions. Il contient une roue des émotions permettant de définir l'émotion ressentie, ainsi qu'un jeu de cartes pour identifier les émotions passées et verbaliser quant à elles. Il contient aussi des bons des émotions pour communiquer avec la famille sur les émotions ressenties à un instant T. Vous aurez aussi un petit livre sur les émotions

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Les outils

Evaluation corporelle

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Comment s'en servir ? 

Demander à l'enfant de cibler sur le personnage l'endroit dans son corps où se manifeste son stress / anxiété

Quand l'utiliser ? 

Elle peut être utilisée avec l'enfant ponctuellement, pour faire le point face à un malaise. Cela lui permettra de se recentrer sur ses ressentis physiques.

Comment l'adapter ? 

Si vous le souhaitez avec un enfant plus âgé, vous pouvez lui proposer de pointer directement sur son corps l'endroit où se manifeste son stress / anxiété.​

Image issue de : Dumas, J. E. (2012). L’enfant anxieux : comprendre la peur de la peur et redonner le courage (3e éd.). De Boeck

Le thermomètre des émotions

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Comment s'en servir ? 

Demander à l'enfant de colorier le thermomètre selon la "force" de l'émotion ressentie. Ainsi, plus l'émotion est forte, plus le thermomètre sera colorié.

Quand l'utiliser ? 

Il peut être utilisé avec l'enfant ponctuellement, pour faire le point face à un malaise. Cela vous permettra de connaître l'importance de ce dernier et d'offrir des solutions adaptées.

Comment l'adapter ? 

Vous pouvez dessiner un thermomètre sur une feuille de papier plutôt que d'imprimer le modèle. Si vous le souhaitez aussi, avec un enfant plus âgé, vous pouvez avoir recours au "Danger-o-mètre des émotions" (disponible dans la partie "7 - 11 ans").

Emotio : tableau magnétique des émotions

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Comment s'en servir ? 

Vous pouvez demander à l'enfant de positionner l(es) émotion(s) ressentie(s) sur le tableau selon leur importance.

Quand l'utiliser ? 

Il peut être utilisé avec l'enfant ponctuellement, pour faire le point face à un malaise. Vous pouvez aussi l'utiliser régulièrement pour qu'il apprenne plus facilement à identifier ses émotions. Vous pouvez en faire une activité quotidienne en classe, en commençant la journée ainsi

Où se le procurer ?

Amazon

Comment l'adapter ? 

Vous pouvez proposer à l'enfant de dessiner directement des smileys représentant son(ses) émotion(s) sur le thermomètre des émotions ou le danger-o-mètres des émotions.

Fiches conseils

Quand conseiller d’aller voir un professionnel aux parents pour leur enfant ?

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Pour savoir s’il est utile de conseiller aux parents d’aller voir un professionnel pour leur enfant, il faut se poser les questions suivantes :

  • Est-ce qu’il vous semble toujours aussi efficace dans les tâches qu’il doit effectuer ? Par exemple : il n’est plus capable de faire son travail scolaire de manière aussi efficace qu’auparavant ; vous notez une chute importante dans ses résultats ; il est plus souvent distrait que d’habitude, …

  • Est-ce que cet enfant est aussi adapté qu’avant selon le cadre dans lequel il se trouve ? Est-ce qu’il est capable d’agir en société comme il le faisait avant ?

  • Vous semble-t-il en souffrance ? Est-ce que vous notez une humeur plus attristée, moins joyeuse qu’habituellement ? Ou peut-être une irritabilité ou de la colère plus présentes ?

  • Est-ce que vous notez une régression dans ses apprentissages développementaux ? Par exemple dans le cas d’un enfant de primaire : il aurait tout d’un coup de l’énurésie en journée ; il aurait besoin à nouveau d’aide pour s’habiller…  

Il faut toujours répondre à ces questions en évaluant la différence entre le « avant » et le « maintenant » dans le comportement ou l’humeur de l’enfant. Un enfant peut tout à fait être naturellement peu expansif ou être un peu rêveur. Cela ne veut pas dire pour autant qu’il y a un problème et qu’il nécessite l’aide d’un professionnel.

Il faut aussi toujours répondre à ces questions en évaluant l’importance et la persistance de la différence constatée entre le « avant » et le « maintenant ». Une chute de quelques points dans les résultats scolaires de l’enfant pour une seule évaluation ou un enfant un peu maussade pendant un jour ou deux, ne doivent pas alarmer pour autant. Ce qui doit interpeller réellement, c’est bien la « force » du changement et son caractère persistant dans le temps. Si vous notez une chute importante des résultats scolaires pendant une longue période ou un changement d’humeur pendant plusieurs semaines, vous avez des raisons de vous tourner vers les parents et de leur conseiller d’aller voir un professionnel.

Si vous constatez des changements importants et persistants pour chacun des niveaux, il est important d’en parler avec les parents et de leur conseiller l’aide d’un professionnel.

Des outils pour ouvrir le dialogue avec les enfants sur leur mal-être

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Dans le cadre de groupe

Dans ce contexte il sera avant tout important d’entendre le refus de l’enfant de participer. Parler devant les autres de ce que nous ressentons n’est pas toujours chose aisée et forcer n’aidera en rien à ouvrir le dialogue. Observer dans un premier temps peut déjà permettre de lever certaines barrières pour les enfants. Face à un refus de participer, préférez une approche individualisée.

Pour amorcer la discussion sur les émotions et donc le mal-être des enfants dans le cadre des groupes vous pouvez utiliser ces jeux :

  • Emotio vous permettra de jouer en groupe sur les émotions. Il contient des cartes émotions, besoins et retour au calme. En groupe le mode de jeu utilisé sera celui « découverte » permettant d’apprendre à reconnaître les émotions et à discuter autour d’elles.

  • Les jeux de Filliozat : mes émotions, ouvrira davantage le dialogue. En effet, chaque participant pioche une carte émotion et doit dire quand est-ce qu’il l’a ressentie, pour quelle occasion et pourquoi.

Dans le cadre individuel

Dans ce contexte vous pouvez avoir recours à ces jeux, qui ont ici plus valeur de soutien à la verbalisation que de valeur ludique :

  • Emotio, ici il sera à utiliser pour le mode de jeu dit « réactif ». Face à un enfant qui a une émotion négative, vous pouvez lui proposer de la verbaliser au travers du jeu, d’identifier ses besoins et de trouver un moyen de

      « retourner au calme ».

  • Emoticartes fonctionne de manière assez similaire au mode « réactif » d’émotio. L’enfant sera amené à choisir la carte représentant l’émotion qu’il ressent et à verbaliser par rapport à elle. Il lui sera proposé de choisir la carte émotion représentant celle qu’il aimerait plutôt ressentir. Des exercices pour apaiser l’émotion sont aussi proposés. Attention, il semble que de nombreuses cartes ressources requièrent l’usage d’un smartphone et de QR code.

Dans le cadre individuel ou de groupe

Pour les activités en groupe ou en individuel vous pourrez avoir recours, pour ouvrir le dialogue sur le mal-être à :

  • Des livres :

    • Mes p’tites questions : les émotions 

    • Maître de tes émotions 

    • Les cahiers Filliozat : mes émotions 

    • Les cahiers Filliozat : colère et retour au calme 

    • Les cahiers Filliozat : mes peurs amies ou ennemies 

    • Petits soucis et grands chagrins 

    • L’atelier des émotions 

    • Les contes arc-en-ciel 

 

  • Des outils divers :

    • La roue des émotions. Sous forme de roue, vous pouvez demander aux enfants de pointer l’émotion qu’ils ressentent et d’en dire quelques mots, ou sous forme de calendrier avec des autocollants à coller chaque jour pour permettre un suivi quotidien des émotions.

    • Emotio tableau magnétique des émotions. Permet aux enfants de choisir l’(es) émotion(s) qu’ils ressentent mais aussi d’évaluer leur intensité.

    • Le thermomètre des émotions. Il permet comme le tableau magnétique des émotions de coter l’intensité de l’émotion ressentie. L’avantage est qu’il suffit de dessiner un thermomètre et ne requiert donc pas d’achat supplémentaire. Par contre il ne permet pas l’évaluation simultanée de multiples émotions.

Des outils pour ouvrir le dialogue avec les enfants sur leur anxiété

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Dans le cadre individuel

Dans ce contexte vous pouvez avoir recours à ces outils :

  • Evaluation corporelle. L’enfant sera amené à indiquer, sur le dessin d’un personnage, les endroits dans son corps où son anxiété se manifeste et à verbaliser sur ses ressentis physiques et psychiques.

  • Danger-o-mètre des émotions. L’enfant doit coter sur le thermomètre l’intensité de son anxiété. Il peut ainsi en coter deux en simultané : comment il se sentait la dernière fois qu’il s’est senti face à sa plus grande peur et comment il se sent à l’instant T. Il est après amené à verbaliser sur ses ressentis. L’avantage de cet outil est qu’il peut être coté aussi par les parents ou professionnels encadrant l’enfant. Ainsi par exemple vous pourrez vous retrouver dans une situation où vous aviez l’impression que l’enfant était très anxieux, alors que lui se sentait bien moins anxieux que vous ne le pensiez.

Dans le cadre individuel ou de groupe

 

Pour les activités en groupe ou en individuel vous pourrez avoir recours, pour ouvrir le dialogue sur le mal-être, à des livres :

  • Les cahiers Filliozat : mes peurs amies ou ennemies

  • Incroyable moi maîtrise son anxiété

  • Petits soucis et grands chagrins

  • L’anxiété racontée aux enfants

  • Anxiété la boite à outils

  • J’apprends à être zen

Vous pouvez trouver d'autres outils dans les rubriques "Pour les 2 - 6 ans", "Pour les 7 - 11 ans", "Pour les 7 - 25 ans"ainsi que "Tous âgesen cliquant sur les liens.

Pour les 12 - 18 ans

Ces ressources sont spécifiques aux adolescents de 12 à 18 ans. Toutefois vous pourrez trouver aussi d'autres outils utilisables auprès de cette tranche d'âge dans les parties "Pour les 12 - 25 ans", "Pour les 7 - 25 ans" ainsi que "Tous âges". Un lien à la fin de ce chapitre vous permettra d'y accéder facilement.

Les ressources diverses

Une brochure pour expliquer simplement le Covid-19 aux adolescents

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Attention, on trouve beaucoup de fausses informations sur Internet, et même parfois de vraies théories du complot !   « Le virus a été volé dans un laboratoire par des espions chinois », « Bill Gates a créé le COVID-19, pour instaurer un mécanisme de surveillance mondiale au travers d’un vaccin obligatoire », « l’ail peut guérir le coronavirus », « Le coronavirus est un des maux de l’apocalypse et le Pape va activer un nouvel ordre mondial le 14 mai ». Aie aie aie, on en entend des bêtises !

Il en circule tellement que l’Organisation Mondiale de la Santé a surnommé la pandémie du COVID_19 « l’infodémie ».

Il faut apprendre à votre adolescent à ne pas se fier à ces informations. Vous pouvez le sensibiliser avec ce qui suit.

Le site Geoado a récemment publié un dossier sur le complotisme :

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Vous pouvez aussi conseiller à votre adolescent d'aller sur le site AdoZen, qui offre de nombreuses ressources sur la psycho, l’école, les autres…

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Fiches conseils

Quand conseiller d’aller voir un professionnel aux parents pour leur adolescent ?

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Pour savoir s’il est utile de conseiller aux parents d’aller voir un professionnel pour leur adolescent, il faut se poser les questions suivantes :

  • Est-ce qu’il vous semble toujours aussi efficace dans les tâches qu’il doit effectuer ? Par exemple : il n’est plus capable de faire son travail scolaire de manière aussi efficace qu’auparavant ; vous notez une chute importante dans ses résultats ; il est plus souvent distrait que d’habitude, …

  • Est-ce que cet adolescent est aussi adapté qu’avant selon le cadre dans lequel il se trouve ? Est-ce qu’il est capable d’agir en société comme il le faisait avant ?

  • Vous semble-t-il en souffrance ? Est-ce que vous notez une humeur plus attristée, moins joyeuse qu’habituellement ? Ou peut-être une irritabilité ou de la colère plus présentes ?

Une première chose à faire avant de répondre à ces questions c’est garder en tête que l’adolescence est la période des fluctuations. Les adolescents sont naturellement enclins aux changements d’humeur et de comportement. Ce sont des étapes normales dans le développement de l’individu, il ne faut donc pas s’alarmer au moindre changement chez eux.

Autrement, il faut toujours répondre à ces questions en évaluant la différence entre le « avant » et le « maintenant » dans le comportement ou l’humeur de l’adolescent. Un adolescent peut tout à fait être naturellement peu expansif ou être un peu rêveur. Cela ne veut pas dire pour autant qu’il y a un problème et qu’il nécessite l’aide d’un professionnel.

Il faut aussi toujours répondre à ces questions en évaluant l’importance et la persistance de la différence constatée entre le « avant » et le « maintenant ». Une chute de quelques points dans les résultats scolaires de l’adolescent pour une seule évaluation ou un adolescent un peu maussade pendant un jour ou deux, ne doivent pas alarmer pour autant. Ce qui doit interpeller réellement, c’est bien la « force » du changement et son caractère persistant dans le temps. Si vous notez une chute importante des résultats scolaires pendant une longue période ou un changement d’humeur pendant plusieurs mois, vous avez des raisons de vous tourner vers les parents et de leur conseiller d’aller voir un professionnel.

Si vous constatez des changements importants et persistants pour chacun des niveaux, il est important d’en parler avec les parents et de leur conseiller l’aide d’un professionnel.

Des outils pour ouvrir le dialogue avec les adolescents sur leur mal-être

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Avec les adolescents il vaut mieux éviter d’avoir recours à des groupes pour ouvrir le dialogue sur leur mal-être. Ce n’est déjà pas simple d’exprimer ce que nous ressentons de manière générale, mais pour les adolescents le faire devant les autres peut l'être encore moins. Il vaudra mieux alors privilégier un cadre individuel. Vous pourrez alors :

  • Leur recommander de la littérature :

    • Emotions : enquête et mode d’emploi

    • Comment ne pas finir comme tes parents

    • J’apprends à gérer mes émotions

  • Vous servir de jeux et d’outils comme soutien à la verbalisation :

    • Les cartes des émotions et les cartes des besoins. Deux jeux de cartes distincts à l’origine, mais que vous pouvez utiliser ensemble. Vous proposez tout d’abord à l’adolescent de choisir la carte émotion correspondant à ce qu’il ressent ou ce qu’il a ressenti à un moment particulier. Ensuite vous lui demandez d’évaluer le besoin sous-jacent à cette émotion. Par exemple : tu es en colère parce que … du coup tu as besoin d’évacuer.

    • Liste des émotions positives et négatives. C’est une liste exhaustive de toutes les émotions qui existent. L’avantage c’est que cela ne coûte pas cher à mettre en place et permet tout comme précédemment, d’avoir une liste complète permettant un choix précis d’émotion.

    • Roue des émotions adultes. Elle fonctionne comme les cartes des émotions et des besoins, l’adolescent identifie tout d’abord l’émotion ressentie, avant de choisir le besoin sous-jacent.

Vous pouvez trouver d'autres outils dans les rubriques "Pour les 12 - 25 ans", "Pour les 7 - 25 ans" ainsi que "Tous âgesen cliquant sur les liens.

Pour les 19 - 25 ans

Ces ressources sont spécifiques aux jeunes adultes de 19 à 25 ans. Toutefois vous pourrez trouver aussi d'autres outils utilisables auprès de cette tranche d'âge dans les parties "Pour les 12 - 25 ans", "Pour les 7 - 25 ans" ainsi que "Tous âges". Un lien à la fin de ce chapitre vous permettra d'y accéder facilement.

Les ressources diverses

Nous vous conseillons également cette vidéo, plus « sérieuse » sur les troubles anxieux.

Littérature

Les conseils issus de notre site s’inspirent des Thérapies Cognitivescomportementales, ou TCC. Comme nous l’avons répété plusieurs fois, si nos conseils ne suffisent pas, il peut être utile de consulter un professionnel. Nous vous recommandons également ce livre, disponible en bibliothèque, qui est un bon outil en support à un travail thérapeutique.

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Pour aller plus loin

Nous retrouvons les 3 tomes de la gestion des émotions et le mode d’emploi, écrits par Art -Mella, qui suivent plus ou moins la même logique que ce livre 

Où le trouver ?

Amazon

Fnac

Résumé

Emotions mode d’emploi est un livre écrit par Christel Petitcolin et paru en 2017. Il s’agit ici bien de discuter du fait de ne pas combattre et contrôler les émotions, ce qui est décrit comme étant néfaste, mais bien au contraire, les accueillir tout en accordant de l’importance à chacune. Ces dernières ont un message à nous livrer et il est primordial d’y mettre du sens. Afin de ne pas créer de conséquences très négatives sur notre personnalité et notre humeur, il est donc normal de vivre ses émotions à fond. C’est pourquoi cet ouvrage nous livre multiples astuces et explications pour atteindre cet objectif

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Fiche conseil

Des outils pour ouvrir le dialogue avec les jeunes adultes sur leur mal-être

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Dans le cadre de groupe

Dans ce contexte il sera avant tout important d’entendre le refus de la personne de participer. Parler devant les autres de ce que nous ressentons n’est pas toujours chose aisée et forcer n’aidera en rien à ouvrir le dialogue. Dans un premier temps, observer peut déjà permettre de lever certaines barrières. Face à un refus de participer, préférez une approche individualisée.

Pour amorcer la discussion sur les émotions et donc le mal-être des jeunes adultes dans le cadre des groupes vous pouvez utiliser le jeu Feelings. Une situation est choisie et les participants devront deviner l’émotion ressentie par un autre participant face à cette situation. Cela permet de développer l’empathie et la reconnaissance des émotions.

Dans le cadre individuel

Dans ce contexte vous pouvez avoir recours à ce jeu, qui ont ici plus valeur de soutien à la verbalisation que de valeur ludique :

  • Les cartes des émotions et les cartes des besoins. Deux jeux de cartes distincts à l’origine, mais que vous pouvez utiliser ensemble. Vous proposez tout d’abord à l’adolescent de choisir la carte émotion correspondant à ce qu’il ressent ou ce qu’il a ressenti à un moment particulier. Ensuite vous lui demandez d’évaluer le besoin sous-jacent à cette émotion. Par exemple : tu es en colère parce que … du coup tu as besoin d’évacuer.

Vous pouvez aussi utiliser ces outils :

  • Liste des émotions positives et négatives. C’est une liste exhaustive de toutes les émotions qui existent. L’avantage c’est que cela ne coûte pas cher à mettre en place et permet, tout comme précédemment, d’avoir une liste complète permettant un choix précis d’émotion.

  • Roue des émotions adultes. Elle fonctionne comme les cartes des émotions et des besoins, l’adolescent identifie tout d’abord l’émotion ressentie, avant de choisir le besoin sous-jacent.

 

Vous pouvez également leur recommander de la littérature :

  • Emotions : enquête et mode d’emploi

  • Comment ne pas finir comme tes parents

  • J’apprends à gérer mes émotions

  • Emotions mode d’emploi

  • Changez vos émotions changez votre vie

Vous pouvez trouver d'autres outils dans les rubriques "Pour les 12 - 25 ans", "Pour les 7 - 25 ans" ainsi que "Tous âgesen cliquant sur les liens.

Pour les 12 - 25 ans

Ces ressources sont destinées aux adolescents ou jeunes adultes de 12 à 25 ans. Toutefois vous pourrez trouver aussi d'autres outils utilisables auprès de cette tranche d'âge dans les parties "Pour les 19 - 25 ans", "Pour les 12 - 18 ans", "Pour les 7 - 25 ans" ainsi que "Tous âges". Un lien à la fin de ce chapitre vous permettra d'y accéder facilement.

Littérature

Pour aller plus loin

A la suite de ce premier tome, l’auteure a écrit plusieurs tomes dans la même lignée, qui apportent davantage d’informations encore sur les émotions, tout en les contextualisant en bande dessinée.

Où le trouver ?

Decitre

Pour penser

Fnac

Résumé

Emotions : enquête et mode d’emploi Tome 1 est un livre écrit et illustré par Art-Mella et paru en 2019. Il s’agit en fait d’un ouvrage BD qui reprend tout une histoire autour des émotions et un contexte pour en apprendre davantage sur toutes les notions qui gravitent autour. Inspiré de nombreux spécialistes, l’auteure nous délivre ainsi plusieurs visions autour des émotions, les décrit et les contextualise pour que les informations soient adaptées pour enfants et adolescents.

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Pour aller plus loin

Plusieurs livres se basent sur la pleine conscience pour aider les jeunes à gérer leur stress quotidien, comme ‘Connecté à vous-même’

Où le trouver ?

Cultura

Amazon

Fnac

Résumé

Comment ne pas finir comme tes parents est un livre écrit par Soizic Michelot et paru en 2016. Il s’agit d’un ouvrage qui utilise la pleine conscience pour aborder de nombreux contextes de la vie avec les jeunes et leur donner des conseils, des ressources et des méthodes qui leur permettent de réfléchir sur leurs émotions, leurs situations de vie, leurs intentions et leurs réflexions quotidiennes. Plusieurs exercices de méditation sont alors proposés pour permettre aux jeunes de favoriser le relâchement et l’exercice de pleine conscience. Nous retrouvons également un cd accessible qui reprends certains sons et exercices audio.

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Pour aller plus loin

Pour renforcer son optimisme et sa résilience, l’auteure a également réalisé un livre intitulé ‘Je souris même sous la pluie’ 

Où le trouver ?

Cultura

Amazon

Fnac

Résumé

J’apprends à gérer mes émotions est un livre écrit Par Isabelle Filliozat, psychothérapeute, spécialisée dans la gestion des émotions. Un répertoire ludique qui permet aux lecteurs de réaliser des petits exercices afin de renforcer toutes leurs connaissances sur les émotions et la manière dont ces dernières sont gérées socialement. Ce livre permet donc de développer la confiance en soi, de mieux comprendre la réaction des autres, de régler ses conflits, développer son autonomie pour renforcer son intelligence inter et intra-sociable.

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Les outils

La roue des émotions pour adultes

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Comment s'en servir ? 

L'adolescent ou le jeune adulte peut choisir un sentiment, une émotion, ainsi qu'un besoin qu'il ressent en tournant les roues correspondantes.

Quand l'utiliser ? 

Il peut être utilisé avec l'adolescent ou un jeune adulte ponctuellement, pour faire le point face à un malaise. Vous pouvez aussi l'utiliser régulièrement pour faciliter l'apprentissage de l'identification des émotions et besoins.

Où se le procurer ?

Hop Toys

Comment l'adapter ? 

Vous pouvez utiliser aussi l'outil "Liste des émotions positives et négatives" (disponible dans la rubrique "Pour les 7 - 25 ans") qui permet un travail similaire et ne nécessite pas d'achat supplémentaire.

 
 
 
 
 
 

Fiche conseil

Des outils pour ouvrir le dialogue avec les adolescents et jeunes adultes sur leur anxiété

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Avec les adolescents il vaut mieux éviter d’avoir recours à des groupes pour ouvrir le dialogue sur leur anxiété. Ce n’est déjà pas simple d’exprimer ce que nous ressentons de manière générale, mais pour les adolescents le faire devant les autres est presque impossible. Il vaudra mieux alors, privilégier un cadre individuel. Vous pouvez vous servir de jeux et d’outils comme soutien à la verbalisation :

  • Les cartes des besoins. Vous pouvez utiliser le jeu de cartes des besoins face à un adolescent ou jeune adulte anxieux. Vous lui proposerez ainsi d’identifier ce qui l’aiderait à pouvoir dépasser son anxiété ou pouvoir l’amoindrir.

  • Donner des mots aux maux. Il est demandé à l’adolescent ou au jeune adulte de cibler les endroits dans son corps où l’anxiété apparaît. Cela permet une prise de conscience de l’adolescent entre les maux qui sont somatiques et ceux qui sont psychologiques.

Vous pouvez trouver d'autres outils dans les rubriques "Pour les 19 - 25 ans", "Pour les 12 - 18 ans", "Pour les 7 - 25 ans" ainsi que "Tous âgesen cliquant sur les liens.

Pour les 7 - 25 ans

Ces ressources sont destinées aux enfants, adolescents ou jeunes adultes de 7 à 25 ans. Toutefois vous pourrez trouver aussi d'autres outils utilisables auprès de cette tranche d'âge dans les parties "Pour les 19 - 25 ans", "Pour les 12 - 18 ans", "Pour les 12 - 25 ans", "Pour les 2 - 11 ans", "Pour les 7 - 11 ans" ainsi que "Tous âges". Un lien à la fin de ce chapitre vous permettra d'y accéder facilement.

Les ressources diverses

Chez Home Stress Home, nous aimons la vidéo de « C’est Pas Sorcier » sur les Émotions, et nous la conseillons à tous nos visiteurs :

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Les jeux

Pour quel âge ?

A partir de 8 ans

Où le trouver ?

Version avec des humains : Cultura

Version aves des animaux : Esprit jeu

Informations supplémentaires

Les créateurs ont un site avec des versions gratuites et autres informations utiles sur le jeu

Résumé

Ce jeu vous permettra de travailler sur l'identification et la communication de ses propres émotions, ainsi que sur l'empathie de votre enfant, adolescent ou de jeunes adultes. A chaque tour le joueur doit deviner l'émotion ressentie par un autre joueur face à une situation donnée. Ce jeu existe en deux formats, l'un avec des animaux, l'autre avec des être humains. Privilégiez le type de dessin préféré par l'enfant, l'adolescent ou le jeune adulte

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Pour quel âge ?

A partir de 7 ans

Où le trouver ?

Comitys

Informations supplémentaires

Bien que le site indique que ces jeux de cartes peuvent être utilisés dès la maternelle, le vocabulaire est sûrement un peu trop soutenu pour de jeunes enfants. Pour les enfants de 7 à 11 ans il faudra peut-être expliquer certaines notions

Résumé

Vous pouvez utiliser soit seulement les cartes des émotions, soit les cartes des besoins, ou les utiliser ensemble. Le premier jeu de carte permet l'identification des émotions chez les enfants, adolescents et jeunes adultes, et le deuxième l'identification des besoins véhiculés par ces émotions. Les utiliser ensemble est utile pour mieux comprendre ce que génèrent les émotions en nous

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Outil

Liste des émotions positives et négatives

Comment s'en servir ? 

L'enfant, l'adolescent ou le jeune adulte peut choisir parmi une liste simple de mots l(es) émotion(s) qu'il ressent.

Quand l'utiliser ? 

Elle peut être utilisée avec un enfant, adolescent ou jeune adulte ponctuellement, pour faire le point face à un malaise. Vous pouvez aussi l'utiliser régulièrement pour faciliter l'apprentissage de l'identification des émotions et besoins.

Où se le procurer ?

PDF

Comment l'adapter ? 

Si l'aspect interactif prime, vous pouvez opter plutôt pour une roue des émotions ou le jeu de carte des émotions.

Vous pouvez trouver d'autres outils dans les rubriques "Pour les 19 - 25 ans", "Pour les 12 - 18 ans", "Pour les 12 - 25 ans", "Pour les 2 - 11 ans", "Pour les 7 - 11 ans" ainsi que "Tous âgesen cliquant sur les liens.