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Ressources pour les adultes
Ici nous vous proposons de nombreuses ressources, que ce soit pour mieux comprendre ce qu'est le Covid comme des livres ou vidéos pour en apprendre plus sur les émotions !
Pour aller plus loin
A la suite de ce premier tome, l’auteure a écrit plusieurs tomes dans la même lignée, qui apportent davantage d’informations encore sur les émotions, tout en les contextualisant en bande dessinée.
Où le trouver ?
Résumé
Emotions : enquête et mode d’emploi Tome 1 est un livre écrit et illustré par Art-Mella et paru en 2019. Il s’agit en fait d’un ouvrage BD qui reprend tout une histoire autour des émotions et un contexte pour en apprendre davantage sur toutes les notions qui gravitent autour. Inspiré de nombreux spécialistes, l’auteure nous délivre ainsi plusieurs visions autour des émotions, les décrit et les contextualise pour que les informations soient adaptées pour enfants et adolescents.
Pour aller plus loin
Plusieurs livres se basent sur la pleine conscience pour aider les jeunes à gérer leur stress quotidien, comme ‘Connecté à vous-même’
Où le trouver ?
Résumé
Comment ne pas finir comme tes parents est un livre écrit par Soizic Michelot et paru en 2016. Il s’agit d’un ouvrage qui utilise la pleine conscience pour aborder de nombreux contextes de la vie avec les jeunes et leur donner des conseils, des ressources et des méthodes qui leur permettent de réfléchir sur leurs émotions, leurs situations de vie, leurs intentions et leurs réflexions quotidiennes. Plusieurs exercices de méditation sont alors proposés pour permettre aux jeunes de favoriser le relâchement et l’exercice de pleine conscience. Nous retrouvons également un cd accessible qui reprends certains sons et exercices audio.
Pour aller plus loin
Pour renforcer son optimisme et sa résilience, l’auteure a également réalisé un livre intitulé ‘Je souris même sous la pluie’
Où le trouver ?
Résumé
J’apprends à gérer mes émotions est un livre écrit Par Isabelle Filliozat, psychothérapeute, spécialisée dans la gestion des émotions. Un répertoire ludique qui permet aux lecteurs de réaliser des petits exercices afin de renforcer toutes leurs connaissances sur les émotions et la manière dont ces dernières sont gérées socialement. Ce livre permet donc de développer la confiance en soi, de mieux comprendre la réaction des autres, de régler ses conflits, développer son autonomie pour renforcer son intelligence inter et intra-sociable.
Les ressources diverses
Chez Home Stress Home, nous aimons la vidéo de «C’est Pas Sorcier» sur les Émotions, et nous la conseillons à tous nos visiteurs :
Nous vous conseillons également cette vidéo, plus « sérieuse » sur les troubles anxieux
Les livres
Les conseils issus de notre site s’inspirent des Thérapies Cognitivescomportementales, ou TCC. Comme nous l’avons répété plusieurs fois, si nos conseils ne suffisent pas, il peut être utile de consulter un professionnel. Nous vous recommandons également ce livre, disponible en bibliothèque, qui est un bon outil en support à un travail thérapeutique.
Pour aller plus loin
Nous retrouvons les 3 tomes de la gestion des émotions et le mode d’emploi, écrits par Art -Mella, qui suivent plus ou moins la même logique que ce livre
Où le trouver ?
Résumé
Emotions mode d’emploi est un livre écrit par Christel Petitcolin et paru en 2017. Il s’agit ici bien de discuter du fait de ne pas combattre et contrôler les émotions, ce qui est décrit comme étant néfaste, mais bien au contraire, les accueillir tout en accordant de l’importance à chacune. Ces dernières ont un message à nous livrer et il est primordial d’y mettre du sens. Afin de ne pas créer de conséquences très négatives sur notre personnalité et notre humeur, il est donc normal de vivre ses émotions à fond. C’est pourquoi cet ouvrage nous livre multiples astuces et explications pour atteindre cet objectif
Numéros utiles
Pour les belges
• Le numéro vert du SPF Santé Publique : 0800/14689 (de 8h00 à 20h00) ou info-coronavirus@health.fgov.be
• Le 107 - service de télé-accueil qui peut vous offrir une écoute attentive 24h00/24h00
• Le 103 - service disponible pour les enfants (tous les jours de 10h00 à 24h00)
• Ecoute Jeunes : 078 /15 .44 .22.
• Pour les parents en stress ou en menace de burn out parental : SOS Parents : 0471/ 414 333
• Pour les violences conjugales et intra-familiales : 0800/30 030
• Pour faire face à la souffrance psychologique, vous pouvez bénéficier d'une téléconsultation, via l'adresse mail : Collectifpsy.covid19@gmail.com
• Et pour faire face à une grande détresse psychologique : le Centre de prévention du suicide est à votre écoute (24h/24) : 0800/32.123
Pour les français
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Plateforme : 0 800 130 00 (24h/24 7j/7). Pour l'anxiété du confinement, le sentiment d’insécurité, les difficultés relationnelles
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Fil santé jeunes : 0 800 235 236 (9/23h 7j/7). Pour répondre aux questions des jeunes sur leur santé, mais aussi sur leur mal-être et offre même des informations juridiques.
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Pour les soutiens en tout genre :
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Croix rouge écoute : 0 800 85 88 58 (Du lundi au samedi : 10/22h ; Dimanche : 12/18h)
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Cellule d'écoute : 0 800 979 001 (24h/24 7j/7).
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Pour les parents en stress ou en menace de burn out parental :
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Allô parents en crise : 0 805 382 300 (Du lundi au samedi : 10/13h et 14/20h)
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Allô parent bébé : 0 800 00 3456 (Du lundi au samedi : 10/13h et 14/18h
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Pour les violences conjugales :
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Violences femmes info : 39 19 (pendant le confinement : du lundi au vendredi de 9h00 à 21h00 ; week-ends et jours fériés de 9h00 à 21h00 ; Hors confinement : semaine : 9/22h, week-end : 9/18h)
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SOS Femme battue : 01.30.63.82.50
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CIDFF : 02 32 333 44 56. Centre d’information des droits des femmes et de la famille
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Pour la grande détresse psychologique :
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SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (24h/24 7j/7).
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Suicide écoute : 01 45 39 40 00 (24h/24 7j/7).
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Bonne route !
