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Ressources pour les 8 - 12 ans
Ici on te propose de nombreuses ressources, que ce soit pour mieux comprendre ce qu'est le Covid comme des livres ou vidéos pour en apprendre plus sur les émotions !
Les ressources diverses
Chez Home Stress Home, nous aimons le site COCOVIRUS, qui t’offre des BD sur des sujets comme les vaccins, la colère, le télétravail des parents, etc. Pour le moment, une thématique très actuelle, c’est le retour à l’école…
D’ailleurs, connais-tu les gestes barrières ? Ce sont les choses à faire (et à ne pas faire) pour te protéger du virus. Clique sur l’image pour obtenir ce chouette poster réalisé par les Éditions Bayard Jeunesse
Dans la lutte contre le COVID-19, nous sommes tous des héros et des héroïnes. Chez Home Stress Home, on a aimé ce beau conte destiné aux enfants de 6 à 11 ans, à lire tout seul ou avec tes parents :
C’est quoi un virus ? Et une pandémie, c’est la même chose qu’une épidémie ? Tu ne comprends peut-être pas tous les mots qu’on entend partout… En cliquant sur l’image, tu trouveras un lexique qui t’explique tous ces mots ! Une chouette ressources des Éditions Bayard Jeunesse
Et si tu préfères une vidéo, celle-ci est même sous-titrée pour les enfants sourds et malentendants !
Nous avons aussi beaucoup parlé d’émotions, et un peu d’anxiété. C’est la raison pour laquelle nous te conseillons de regarder la vidéo de «C’est Pas Sorcier » sur les Émotions :
Les livres et jeux
Pour t'entraîner avec tes émotions
Résumé
Au fil des émotions est un livre écrit par Cristina Nunez Pereira et paru en 2016. Au fil de la lecture, nous découvrons 42 émotions, liées l’une avec l’autre. Les émotions sont ici décrites avec une histoire et une illustration unique et originale. Ces petites histoires aident l’enfant à mieux comprendre les émotions et ce qu’elles provoquent chez lui tout en développant la capacité de les distinguer. La douceur des illustrations est un caractère qui plait aux enfants. C’est donc une lecture qui couvre l’ensemble des émotions que nous ressentons, tout en les rendant accessibles aux enfants.
Résumé
Colère et retour au calme des cahiers Filliozat est un livre, cahier, écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute et paru en 2017. Centré particulièrement sur l’émotion colérique et la gestion de cette dernière. Nous y retrouvons plusieurs activités, comme des mises en situations avec des personnages qui permettent aux enfants de s’y transférer, des dessins, des petits collages et des moyens de mesurer sa propre colère. Un ouvrage qui nous permet également de normaliser cette émotion chez l’enfant et surtout d’en faire la différence avec la rage et le stress. Il y a également plusieurs moyens mis à disposition pour libérer son énergie et ses émotions négatives et ainsi revenir à un équilibre plus sain ! Nous retrouvons également un petit cahier à destination des parents, très utile pour mieux comprendre les émotions chez son enfant et ainsi y faire face.
Pour quel âge ?
Convient aux enfants de 5 à 10 ans
Résumé
Mes émotions des cahiers Filliozat est un livret écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute et paru en 2016. C’est un ouvrage qui permet à l’enfant de découvrir les émotions de manière ludique. Au programme, nous retrouvons des découpages, des coloriages, des dessins pour accroitre l’imagination des petits et les aider à s’exprimer sur leurs sentiments. Le livre contient également un petit cahier à destination des parents qui les aideront à mieux cerner les émotions de leurs enfants.
Pour apprendre à gérer ton anxiété
Résumé
Mes peurs, amies ou ennemies est un livre écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute spécialisée dans la gestion des émotions. C’est un livre paru en 2017. Un ouvrage destiné à apprendre aux enfants comment surmonter leurs craintes et apprivoiser leurs peurs. Ainsi, nous apprenons d’où viennent les peurs, comment les reconnaitre et surtout comment y faire face. Nous retrouvons donc des idées, des ressources, des outils qui nous permettent de les affronter au quotidien. Au sein de ce petit livre, il y a toutes sortes d’activités : coloriages, collages, mini-jeux et autres ! Il y a également à la fin de ce cahier, un livret à destination des parents qui insiste sur l’importance de l’écoute active pour les peurs de leurs enfants.
Résumé
Les émotions mes p’tites questions est un livre écrit par Astrid Dumontet et paru en 2014. Les enfants apprennent ainsi à reconnaître les émotions, comprendre d’où elles viennent, à quoi elles servent et comment notre corps réagit face à elles. Les illustrations toniques et modernes permettent à l’enfant de très bien cerner les émotions et favorisent ainsi sa compréhension. De plus, l’auteure fait en sorte de contextualiser les émotions ce qui donne des exemples concrets ainsi que des solutions face à ces mêmes émotions. Un excellent ouvrage pour les enfants afin de les aider à gérer leurs émotions au quotidien avec leurs pairs.
Pour quel âge ?
Convient aux enfants de 6 à 12 ans
Résumé
Maître de tes émotions : attitude la 5ème compétence est un livre écrit par Boris Cyrulnik et avec l’aide de nombreux footballeurs. Il est paru en 2014. Cet ouvrage innovant a la volonté de faire le parallèle entre le sport et les émotions, comparant donc le tempérament de chacun à un match sur le terrain. Le livre est divisé en 3 parties, la première qui décrit les émotions et l’utilité d’en apprendre davantage sur ces dernières, la seconde est adressée aux jeunes et donne plus de détails sur la façon d’être maître de soi, tout en le comparant au sport. Enfin, la troisième partie est davantage tournée vers les adultes et les professionnels pour qu’ils comprennent l’importance des émotions dans la communication, la performance et le bien être général pendant une activité sportive ou même de manière générale. Un livre qui se veut donc très original tout en utilisant des métaphores très adaptées pour des jeunes sportifs(ves) quel que soit le sport dans lequel ils s’engagent.
Résumé
Emotio est un jeu paru en 2019. Il s’agit ici d’un jeu de cartes possédant à la fois des cartes concernant les principales émotions que de cartes traitant les besoins liés à ces mêmes émotions. Il y a également d’autres cartes qui ciblent le retour au calme et qui offrent donc des stratégies à l’enfant pour gérer ses émotions. Le jeu peut être joué de deux manières, soit en groupe pour jouer avec les autres ou alors en réaction pour répondre aux émotions. Emotio est donc un jeu qui permet aux enfants de découvrir de manière ludique les différentes émotions qu’ils ressentent à l’intérieur d’eux, et surtout qui permet de les gérer et d’y répondre par un besoin.
Résumé
Emoticartes : joue avec tes émotions est un jeu créé par Patrice Lacovella et paru en 2016. C’est un jeu de cartes ludo-éducatif qui permet de traiter aussi bien les émotions et sentiments désagréables que ceux qui sont très agréables ! L’enfant doit repérer l’émotion, la nommer et ensuite trouver dans des cartes ressources ce qui lui permettra de mieux la gérer. Enfin, l’enfant peut à tout moment utiliser la carte bonus, qui lui permet de mieux décrire son émotion et d’en discuter avec l’adulte. Le jeu doit être mené par un adulte, qui accompagne l’enfant dans le jeu et l’aide à s’exprimer autour des émotions qu’il choisit.
Pour quel âge ?
Convient aux enfants de 6 à 12 ans
Résumé
L’anxiété racontée aux enfants est un livre écrit par Ariane Hébert et paru en 2017. Si vous avez un enfant qui présente des angoisses, du stress, de l’anxiété de manière générale, quelle que soit la source, ce livre est un véritable soutien qui l’aidera à contrôler ses émotions et affronter ses craintes. Il détaille l’anxiété et les différents contextes qui peuvent créer ce sentiment anxieux. Le livre présente Béatrice, une fille qui présente des troubles anxieux. C’est alors qu’avec l’aide du médecin, de la psychologue et de l’usage de la zoothérapie, Béatrice va peu à peu retrouver le contrôle de son anxiété. A la fin se situe un compte rendu qui permet à l’enfant d’indiquer les situations qui le stressent. Cette fiche permet de donner aux parents plusieurs informations sur les raisons qui développent de l’anxiété chez leurs enfants.
Résumé
Anxiété, la boite à outils est un livre écrit par Ariane Hébert et paru en 2017. Il s’agit d’un véritable recueil au sujet de l’anxiété. Nous y apprenons la source, les effets et conséquences, la raison pour laquelle des enfants y sont plus sensibles que d’autres, et bien d’autres informations très utiles. On parle également de prévention, traitement si nécessaire et plusieurs outils et méthodes sont proposées pour travailler sur l’anxiété et éviter qu’elle ne soit pas contrôlée chez l’enfant. Un véritable répertoire qui décrit donc l’anxiété dans sa globalité de manière très concrète.
Résumé
J’apprends à être zen est un livre audio réalisé par Clarisse Gardet, sophrologue et paru en 2014. Il contient donc un cd, divisé en deux parties. La première concerne davantage des exercices de sophrologie sur des thématiques variées alors que la seconde est centrée sur la méditation sans objectifs particuliers pour permettre à l’enfant d’essayer de se concentrer un maximum. Nous retrouvons également un petit livret qui reprend toutes les séances en écrit, tous les dialogues et les exercices, ce qui permet aux parents de suivre également. C’est un livret audio qui permet d’entrainer sa concentration et qui est particulièrement adapté pour des enfants avec des difficultés à ce niveau.
Résumé
Petits soucis et grands chagrins est un livre écrit par Louison Nielman et paru en 2016. Un livre qui se base essentiellement sur la compréhension des sentiments qu’ils soient positifs ou négatifs et qui apporte donc beaucoup d’informations aux jeunes qui sont parfois dans un brouillard total par rapport à leurs émotions et relations sociales. Ce livre utilise plusieurs exemples de répliques et phrases qui ont été prononcées par des jeunes au cours d’entretiens. Ces différentes répliques permettent de poser des questions, de mettre des mots sur la colère et les phrases blessantes mais aussi sur celles qui rassurent et consolent. Un livre qui renforce donc l’empathie et la compréhension émotionnelle chez les enfants.
Résumé
L’atelier des émotions est un livre écrit par Mathilde Chevalier-Pruvo et paru en 2019. Il s’agit d’un ouvrage qui permet aux enfants d’apprivoiser leurs émotions de base. Chaque chapitre accompagne l’émotion d’un conte qui la contextualise et permet à l’enfant de se transférer sur le personnage principal. De plus, au fil de la lecture, nous retrouvons de nombreuses astuces et jeux pour comprendre ces différentes émotions. L’enfant élaborera notamment un croqueur de colère, un cahier anti-cauchemars ou encore un petit jardin zen. Toutes des petites activités qui aideront l’enfant à mieux s’exprimer. Il y a également un des explications claires destinées aux parents et professionnels pour qu’ils puissent accompagner au mieux les enfants dans un développement serein de leurs émotions.
Résumé
Incroyable moi maîtrise son anxiété est un guide écrit par Nathalie Couture et paru en 2011. Il s’agit d’une aide qui permettra aux enfants d’incarner des supers héros qui combattront afin de défaire l’anxiété à l’aide de plusieurs petites astuces et exercices. Il faut savoir qu’au cours de l’enfance, beaucoup d’enfants traversent à un moment donné, un épisode anxieux. Ce guide illustré est un parfait outil pour les aider à en sortir de manière sereine ! On retrouve des introductions théoriques à destination des parents pour leur apporter quelques informations sur l’anxiété. S’en suit des explications adaptées pour les enfants et surtout des petits exercices amusants afin de devenir le héros quotidien de la gestion de l’anxiété !
Exercices de respiration
Résumé
Cohérence Kid : la cohérence cardiaque pour les enfants est un livre écrit par David O’hare et paru en 2018. Il s’agit d’un ouvrage qui décrit les bienfaits de la cohérence cardiaque, c’est-à-dire une respiration rythmée à travers de nombreux exercices ludiques. L’adulte peut adapter le thème de l’exercice au contexte, certaines sont à faire en groupe, d’autres seul, certaines concernent les insomnies, d’autres les maux de ventre... Les objectifs du livre sont multiples : aider l’enfant à être plus calme, se recentrer, augmenter son attention et sa confiance en soi et enfin l’aider à être autonome en toute circonstance !
Sur la confiance en soi
Pour quel âge ?
Convient aux enfants de 5 à 10 ans
Où le trouver ?
En librairie rayon tout petits
Résumé
La confiance en soi des cahiers Filliozat est un livre écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute et paru en 2017. Il se focalise sur l’acceptation et l’adaptation des situations nouvelles. On y retrouve plusieurs petits dessins, des collages, coloriages des petits exercices pour davantage avoir confiance en soi. L’ensemble du livre fait une métaphore à la nature et aux manières de cultiver cette dernière. L’auteure fait la distinction entre quatre types de confiances, toutes très importantes pour maintenir une bonne image de soi ! On y retrouve à nouveau un cahier à destination des parents qui nous apporte quelques mots clés et vocabulaire autour de la thématique de confiance en soi.
A lire ensemble
Résumé
Petites histoires hypnotiques du soir est un livre écrit par Sabrina Féret-Hubert et paru en 2017. C’est un ouvrage destiné aux lectures du soir, accompagnées par les parents. Ici sont abordées, des petits soucis habituellement présents chez certains enfants comme la peur du noir, les troubles du sommeil ou l’énurésie. Ces petites problématiques sont racontées ici en douceur et avec des personnages permettant à l’enfant de s’y identifier et d’occasionner des changements qui apaiseront ses différentes craintes. Au cours des 11 histoires disponibles, se basant sur des éléments hypnotiques, nous retrouvons une panoplie d’outils ludiques tels que des métaphores, des exercices de respiration ou des appels à l’imagination qui aideront les enfants à développer leurs ressources personnelles et à engager des discussions constructives avec leurs parents.
Résumé
Petites histoires pour devenir grand est un livre écrit par Sophie Carquain et paru en 2009. Il s’agit d’une lecture accompagnée où le dialogue entre parents et enfants est un moment privilégié. Ici sont abordées plusieurs thématiques, parfois plus sérieuses et adultes telles que le divorce, les guerres ou encore les notions d’argent. Le fait d’avoir l’adulte à ses côtés permet à l’enfant de poser des questions, de discuter, de s’interroger et de réfléchir à l’aide de leur imagination sur des difficultés présentes un peu partout ! On retrouve également un cahier à destination des parents qui fournira des pistes aux parents pour les aider à communiquer avec leurs enfants.
Résumé
Les contes de l’arc en ciel est un livre écrit par Lise Bartoli et paru en 2017. Il s’agit d’une lecture accompagnée où le parent partage un moment de douceur avec son enfant. C’est un ouvrage qui permet à l’enfant de renforcer ses ressources internes et laisse donc libre court à son imagination, notamment par l’usage des couleurs. Plusieurs petits conseils se situent dans le livre pour aider l’enfant à surmonter des difficultés quotidiennes. L’enfant incarne ici deux jumeaux qui partent à l’aventure ! On retrouve donc 7 histoires qui ciblent 7 thématiques importantes : l’importance du moment présent, aller de l’avant, avoir confiance en soi et ne plus être discret, les émotions et la communication, exprimer ses sentiments, comprendre différents points de vue et enfin, le recul pour mieux comprendre.
Résumé
Il était une fois : 24 contes thérapeutiques est un livre écrit par Gilles Diederichs et paru en 2017. Il s’agit d’une lecture interactive qui sollicite l’enfant par la parole et les actions et renforce ainsi les connexions entre le parent et son enfant. Les différents thèmes abordés sont très vastes, allant de de la bonne humeur et confiance en soi aux peurs, au stress et au deuil. Au cours de ces différentes thématiques sont proposés des exercices tels que la relaxation, l’humour, la respiration ou encore la gestion émotionnelle qui permettront à l’enfant d’avoir de nombreux outils dans toutes les situations ! Toutes les histoires ont un univers changeant ce qui amène énormément de diversité chaque soir durant ce moment de douceur.
Pour les parents
Pour quel âge ?
Pour que votre enfant n’ait plus peur est un livre à destination des parents qui donne des conseils sur l’aide à apporter aux enfants pour qu’ils affrontent leurs peurs quotidiennes.
Où le trouver ?
Résumé
Pour que votre enfant n’ait plus peur est un livre écrit par Jacques Leveau, docteur dans un service de psychiatrie de l’enfant et l’adolescent. Le livre est paru en 2005. Ce livre propose de manière très concrète des programmes d’actions simples, efficaces, inspirés de thérapies cognitives et comportementales. Ils permettent dès lors de travailler sur les peurs des enfants, quelle qu’en soit la source et de l’aider à faire en sortes que ces peurs ne prennent pas trop de place et n’empêchent pas l’enfant de s’épanouir au quotidien.
Pour les parents
Numéros utiles
Pour les belges
• Le 103 - service disponible pour les enfants (tous les jours de 10h00 à 24h00)
• Ecoute Jeunes : 078 /15 .44 .22.
Pour les français
• Le 119 : Allô enfance en danger. Service disponible pour les enfants (24h/24, 7j/7)
Bonne route moussaillon !
